音楽健康クラブに参加してみませんか？

音楽に合わせて　あたまとからだを　動かそう

 　

 どんなクラブなの？

　音楽に合わせてリズムをとりながら体を動かすことで、脳の活性化や体力・運動能力の改善を図る介護予防を目的に行うクラブです。

　国家資格である音楽健康指導士と理学療法士が安全に十分考慮しながら楽しく指導します。

　椅子に座った状態で行いますので、足腰に自信がない方でも参加がしやすいです！

　親しみのある曲や懐かしい曲にあわせて楽しく運動しています。

　有酸素運動からリラックスできるヨガまで、とても充実した内容です。

　講師は専門資格の他に、介護予防アドバイザー、ヨガインストラクターの資格をもっており、幅広い視点から運動を提供しています。

 

どんなことをするの？

　プログラムの一例をご紹介します。（写真は昔の会場です。現在はホールで行っています。）

　１．準備体操♪

　２．童謡や唱歌に合わせて指体操 ♪

　３．手話体操♪（季節にあった選曲をしています）  

　４．洋楽に合わせたリズムエクササイズ♪

　また、チューブやボールを使った筋力トレーニングも行っております。

　（有酸素運動と組み合わせながら実施しています。）

　５．ヨガでクールダウン♪

 

どんな効果があるの？

　音楽に合わせながら、最初はわかりやすい動作から始まり、だんだんと複雑に組み合わせた動作になっていくので、とても良い脳のトレーニングになります！

　日常生活で使う動作・筋肉を意識した体操を理学療法士の講師がオリジナルで考案しています。

　バランス感覚の向上はつまづきや転倒防止にもつながります！

　間違っても大丈夫！そんなときは笑いましょう！

　笑うことは脳の活性化につながります。脳の健康にもいいんです。

 

 やってみたい方は

　１年を前期と後期に分けて、その都度参加者を募集しています。

　※募集の目安：前期は４月、後期は９月。広報に掲載して募集しています。

　空きがある場合は随時受付いたしますので、役場いきいき福祉課　地域支援担当（０４８－９９１－１８８２）にご連絡ください！

　定員に達している場合はキャンセル待ちとし、空き次第順次ご案内させていただきます。

 

対象者：

町内在住の６５歳以上の方

 

日程（後期）：

月２～３回。１回あたり６０分間の教室です。

【満員御礼】Ａ班…９時３０分から１０時３０分まで

【満員御礼】Ｂ班…１１時００分から１２時００分まで

令和６年	１０月	２日、９日、２３日
	１１月	６日、２０日、２７日
	１２月	４日、１８日、★２５日
令和７年	１月	１５日、２９日
	２月	５日、１９日、２６日
	３月	１２日、１９日、★２６日
（後期）全１７回　いずれも水曜日

　※★印の日（１２月２５日と３月２６日）は、２班合同で１０時００分から１１時３０分まで行います。（９０分間）

 

活動場所：

松伏町中央公民館　ホール（田園ホール・エローラ）

 

定員：

各班１００名

 

参加費：

無料

 

申込期間（後期）：

令和６年９月２日（月）～９月１２日（木）　※受付は終了いたしました。

　※定員以上の申込があった場合は、９月１３日（金）に抽選。

　　当落結果に関わらず、申込者全員にSMS（ショートメールサービス）で同日連絡します。